Jika ada suatu bentuk investasi yang akan meningkatkan performa Anda dan perusahaan sampai 10% atau lebih dengan biaya minimal, bahkan hampir tanpa biaya. Apakah Anda akan mengerjakannya?
Investasi itu adalah olahraga.
Penelitian yang dilakukan dan dipublikasi di the International Journal of Workplace Health Management menunjukkan bahwa orang yang berolahraga ternyata 23% lebih produktif dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga. Dan mayoritas dari partisipan melakukan aktivitas aerobik. Aktivitas aerobik ini seperti berlari, sepeda, jalan pagi, dan berenang. 15-20 menit tidak akan mengganggu waktu kerja kan?.
Jika ada suatu bentuk investasi yang akan menurunkan biaya kesehatan Anda dan perusahaan Anda. Olahraga adalah bagian dari program corporate wellness yang akan memberi hasil luar biasa bagi Anda dan perusahaan. Berikut datanya :
1. Mengurangi absensi
Dupont berhasil mengurangi absensi perusahaan sebanyak 47.5% selama periode 6 tahun terhadap partisipan corporate fitness. (Health Behavior, March 1992)
2. Mengurangi biaya perawatan kesehatan
Steelcase mengalami penurunan medical cost 55% untuk partisipan program corporate fitness. US$ 478.61 vs US$ 868.88. (The American Journal of Health Promotion, Sept/October 1991)
3. Mengurangi turnover
The Canadian Life Assurance Company menjumpai bahwa turnover di antara program partisipan 32.45% lebih rendah selama periode tujuh tahun. (Canadian Journal of Public Health, January/February 1991)
Jika olahraga adalah investasi yang sangat murah, mungkin hanya modal sepatu olahraga yang harganya tidak signifikan, lalu, apa yang menghalangi Anda untuk berinvestasi?
Lebih jauh lagi, soal kesehatan, maka olahraga sungguh sangat membantu Anda dan perusahaan mencegah berbagai macam penyakit. Anda yang bergerak di dunia kerja, yang tahu betul berapa biaya yang dikeluarkan perusahaan untuk penyakit atau asuransi atau periksa laboratorium, tentu bisa memperkirakan sesuai kondisi di perusahaan Anda.



Berikut adalah beberapa diantaranya.
1. Mengatasi keinginan ngemil.
Dalam jurnal Appetite, subyek penelitian melakukan jalan cepat 15 menit, dan hasilnya keinginan untuk craving coklat turun 12%.

2. Mengurangi lemak
Dalam jurnal Obesity, penelitian menunjukkan bahwa 80 menit aerobik dalam SEMINGGU (tidak sampai 20 menit dalam sehari), dapat memperlambat penambahan berat badan dan menghentikan proses penimbunan lemak di dalam perut (lemak berbahaya yang berhubungan dengan diabetes dan penyakit jantung)

3. Mengurangi keinginan merokok
Penelitian menunjukkan bahwa 10-15 menit aktivitas aerobik menyebabkan terjadinya perubahan biokimiawi di otak yang membantu perokok menolak nikotin. Tentunya ini berakibat berkurangnya risiko kanker dan penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah

4. Menjaga penglihatan
Orang yang berlari 2,5 -5 km per hari memiliki risiko 19% lebih rendah mengalami penyakit mata yang dikenal dengan “age related macular degeneration”, sementara yang berlari lebih jauh bisa menurunkan risiko tersebut sampai 42-45%. Selain itu juga dapat mengurangi risiko katarak. Penelitian ini dimuat di Investigative Ophthalmology & Visual Science.

5. Mengurangi risiko kanker payudara
Wanita yang berolahraga sedang 2,5 jam seminggu atau 75 menit olahraga keras dalam seminggu, mengurangi risiko kanker payudara sampai sepertiganya, demikian menurut studi Medicine & Science in Sports & Exercise. Wanita yang melakukan latihan sampai 5 jam seminggu latihan sedang dan 150 menit latihan keras, menurunkan risiko sampai 55%.

Satu hal terpenting agar Anda dan karyawan di perusahaan Anda mau berolahraga, adalah inspirasi. Bukan sekedar motivasi. Anda dan atau perusahaan Anda tentu harus mampu menginspirasi diri Anda sendiri dan karyawan Anda untuk mau menjalankan aktivitas olahraga. Inspirasi akan muncul apabila ada informasi inspiratif, ilmu pengetahuan yang praktis dan ilmiah, dan hasil yang bisa divisualisasikan dengan jelas yang berorientasi pada benefit pribadi. Misal, bagaimana olahraga bisa meningkatkan kemampuan ereksi pada pria, atau bagaimana olahraga bisa membentuk tubuh ideal pada wanita. Anda bisa menggunakan ekspert dari luar perusahaan Anda, yang sanggup memotivasi, menginspirasi, dan membantu mengatasi masalah sehubungan dengan kesehatan secara alami untuk membantu perusahaan Anda lebih produktif, dengan investasi yang sangat murah. Olahraga.
Salam dahsyat